您好，类风湿的话在生活中应该注意：1.居住的房屋要通风向阳，保持室内空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。切勿在风口处睡卧（空调、电风扇、窗口）。2.洗漱用热水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液通畅。3.出汗较多者，需用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，预防感冒！4.保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可及早焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，积极工作，心胸宽广，愉快生活！5.坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。6.饮食上注意不要食用生冷辛辣，刺激性食物（浓茶、咖啡、烈酒、羊肉、狗肉、海产品）。在病情不严重的情况下可以慢跑、打太极等，但不要过量，要注意休息。不过最重要的还是要尽早治疗疾病，把病情控制住的。针对类风湿的治疗建议您采用太原市类风湿病医院中医中药的综合疗法“侯氏疗法”进行治疗，我们主要从几个方面来重点治疗（1）系统用药，我院研制的治疗风湿免疫性疾病的药物有好多种，我院专家会根据您的具体病情、体质给您合理用药的。（2）体质疗法，也是我们医院的特色治疗，它包括很多治疗，例如：腧疗、募疗、经络导引、针灸、火罐、按摩、推拿等十余种疗法
颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用.
姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可：
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.
2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次. 根据描述您的病情属于神经根型颈椎病。对于颈椎病的治疗没有特效药物。药物只有改善症状的作用。治疗上主要是依靠综合性治疗。如牵引、按摩、针灸、药物封闭等，如果保守治疗无效时建议最好手术。缓解疼痛和麻木建议口服芬必得胶囊、舒筋活血片、祖师麻治疗。同时口服谷维素、腺苷B12等营养神经。
平时预防是关键，要注意以下几点：
1.加强颈肩部肌肉的
（一）水杨酸盐阿斯匹林仍为治疗关节炎的首选药物。具有退热、镇痛和抗炎作用。用法每日3～4g，分3～4次服用。长期服用易发生恶心、呕吐、胃痛及食欲减退等消化道症状，严重者可发生胃粘膜糜烂、溃疡和出血。大剂量服用数年可引起肾损害。（二）消炎痛indomethacin非类固醇抗炎药，效果较好，其镇痛、退热及抗炎作用都较强，也有抑制肉芽形成的作用。夜间或睡前服用可抑制晨僵剂量25－50mg，口服每日三次，副作用，恶心、呕吐、食欲减退、头痛、皮疹及白细胞减少等。类似制剂有炎痛静bengydamine，用法，剂量同消炎痛。（三）异丁苯丙本酸1buprofen,brufen抗炎、镇痛及退热作用均较阿斯匹林强10倍以上，副作用较阿斯匹林小。剂量0.2-0.3g口服每日三次。指导意见：首先，类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。其次，类风湿性关节炎病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等。
以上是对“类风湿患者适合做什么样的运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！