春夏之交，很多30岁左右的女性出现困重乏力、月经不调（主要表现为量少、痛经、血块）、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”，这个子宫，不仅仅是孕育宝宝的那个“房间”，它包括子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。为了拒绝衰老，防宫寒，赶紧跟着中医学暖宫术吧。“百病起于寒”，若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不热，阳气生发，此时调理“宫寒”效果事半功倍，能预防夏季炎症复发，为冬天和来年身体健康打下很好基础。中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。针对内膜异位症、慢性盆腔炎、输卵管炎症、盆腔粘连等，内服膏方调理，结合中药暖宫护理膏外治，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后色斑皱纹消褪，经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。凡想赶上八九月份最佳怀孕时间的女性，用中医“暖宫”，能达到优生优育的效果。温馨提示：女人“
月经不调平时生活中注意以下几点：一.洗完头及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨。三.经行之时身体要保温，勿食生冷，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物。四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动。五.勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。六.吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维、全麦榖类、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。七.摄取均衡维他命及营养 八.月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
建议：月经不调平时生活中注意以下几点：一.洗完头及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨。三.经行之时身体要保温，勿食生冷，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物。四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动。五.勿抽烟，勿食用含酒
月经不规律的调理；1、平时生活中少吃一些生冷、酸辣等刺激性比较大的食物，特别是在月经期。平时要注意多喝开水，随时保持大便的通畅性。另外，如果女出现了血热的情况，在月经前可以多吃一些新鲜的水果及蔬菜，但不能吃葱蒜等刺激运炎的食物。
2、平时要注意个人的卫生，防止感染，特别是外生殖器的清洁卫生。在月经期不仅要注意卫生、保暖，以免寒冷刺激，更要注意禁止性生活，以防感染造成严重的伤害。另外，女性朋友平时要注意劳逸结合，不可过度疲劳，尤其是经期，如果女性朋友的经血比较多，切忌不能食用红糖。
3、平时要注意调节自己的情绪，保持快乐的心情，避免刺激精神和情绪的波动。如果在月经期出现一些比较轻微的不适情况，也不能过分的紧张，可以咨询一下医生。
4、平时要注意养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不经常熬夜，保持足够的睡眠。另外，不可长期的饮酒抽烟，长期的抽烟喝酒不仅很伤身体，还有可能影响到月经。
患者一旦出现月经不规律时，应该正确的面对，并及早去正规的妇科医院进行检查调理，以免引发更多的疾病。
以上是对“催乳素高r哪些食物不能吃要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！