保健方法
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳
下肢静脉曲张是指下肢表浅静脉扩张，尤其是小腿部静脉曲张、隆起，伴有小腿酸胀、乏力或站立过久以后出现足部浮肿等症状。静脉曲张的形成，是因为静脉的膜瓣出了毛病。静脉血液会因回流不畅而积压在静脉内，这样，受压的静脉就会像吹气球那样，逐渐胀大。 下肢静脉曲张是常见的外周血管病，它分为原生性和继发性两种。原发性是浅静脉瓣膜功能不全所致，从事长期站立工作的人群易患此病，有家族史的占３０％。继发性患者因下肢静脉血栓形成，或因妊娠、盆腔肿瘤压迫所致。 在中老年人群中患静脉曲张的比例一直比较高。去除曲张的静脉，目前有很多种手术治疗方法。如大隐静脉剥脱术，这种治疗方法就是直接把曲张的浅静脉抽掉，患者痛苦相对较大。采用药物分段注射疗法，无需手术，就是在患者分段注射药物后，在局部持续加压包扎，在静脉段血液排空的情况下，使内膜与内膜直接接触，形成条束状纤维化结构，使注射段的静脉壁内膜互相靠近，彼此粘连，这样就不会因血栓再通而复发。原发性下肢静脉曲张者无需手术治疗，对手术残留的曲张静脉同样可治。对脉管炎和老烂腿则采用股动脉灌注疗法，也可以达到较好的效果。 对于静脉曲张，在日常生活中患者要避免久站，防止下肢负重。
以上是对“静脉炎的症状是怎样的,腿上有青筋痛难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！