您好白斑是有很多病的其中有：白癜风 、白化病、汗斑、花斑癣、白色糠诊、等等白斑不一定就是白癜风白癜风表现为白色斑块但是色素脱失的程度却可以不一样可以表现为浅白色、乳白色、云白色和瓷白色一般来说白斑和正常皮肤分界清楚但是如果是处于进行期白斑边缘也可以表现为模糊不清有的可以在白斑周围出现一种颜色界于正常皮肤和白斑之间的扩散晕环白斑内毛发可呈白色也可正常也可黑白相间白斑表面光滑无鳞屑或结痂皮肤病直观性比较强在网上是不能确诊的建议到正规皮肤科医院明确确诊不要耽误病情不要误诊误治早确诊早治疗早康复建议眷确诊确诊是白癜风一定要眷治疗白癜风最大的特点就是容易扩散建议眷治疗不要耽误病情不要耽误治疗时间不要错过最佳的治疗时期治疗白癜风一定要去正规专业专科白癜风的医院只有正规白癜风专科医院才会拿出全部的资金精力与人力来致力于白癜风的深入治疗与研究建议到正规专科医院对个体情况做全面检查明确病因后再依据病情的分型分期分类进行针对性的治疗循因而治辩证施治达到治愈不复发希望我的建议能够帮助您祝您早日康复
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。
悦纳自己 树立自信 ,很多社交紧张者就是因为不悦纳自己,对自己不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心. 不要对自己要求过高 ,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措. 不要太在意自己的身体反应 ,紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.
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