指导意见：你好；在这里给你介绍下矫正骨盆锻炼骨盆周围的肌肉的方法；①从鼻子吸气扩张胸部把双臂大角度打开②伸左腿把脚尖指地努力向后伸展③从嘴里吐气收回肚子并保持5秒钟④确认臀部在向左用力⑤从鼻子吸气尽可能地将身体向后然后尽可能大地向前踏出⑥踏出一步双臂并拢身体尽量向左扭转⑦从嘴里吐气的同时收回肚子保持5秒钟把1～2连起来左右交换各做5～10组适当增加训练量效果会更佳躺在床上一脚可平放或弯曲置于床上另一脚则双手环抱屈膝尽量将膝盖放大胸部位置左右脚各10次（10秒（次）╱10次）2.单脚膝碰胸运动后将双手环抱双脚屈膝同样也将膝盖尽量往胸口位置放大感觉到下方脊椎有伸展的感觉（10秒（次）╱10次）
问题分析：你目前的这种情况考虑是慢性胃炎，是平时饮食不规律，饮食结构不合理，破坏了胃粘膜的完整性，使胃酸刺激胃粘膜下感觉神经，所以这种情况和饮食后食物的消化关系密切，
意见建议：首先平时要规律饮食，避免暴饮暴食，形成规律的饮食方式，晚餐要适当减量，平时适当的多参加体育锻炼，促进胃肠道消化功能调理，这是治疗这种情况的基础，平时可以适当的服用奥美拉唑加上西沙必利，有条件可以检查一下胃镜，
指导意见：你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)如果没有可能是不良姿势引起的纠正下错位的关节放松肌肉平时多注意功能锻炼不要坐的的时间太久坐半小时稍微起来活动下坐的时候保持姿势端正／不要刻意去保持姿势端正自然放松的坐直太刻意去依然会导致肌肉紧张多扭扭腰保持背部肌肉松弛症状就会消失如果不注意时间长了会导致疼痛而且错位的时间长会导致关节缝有骨刺形成希望注意祝你健康
以上是对“谁来救救我的肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！