您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
1、晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。2、泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。3、要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
你好，根据你的描述，初步判断你为肝郁气滞证，请内服中药汤剂柴胡疏肝散合柴芍六君子汤交替使用，至少两种方剂都喝30付。
以上是对“肝郁的人睡不着觉能喝栀子豆豉汤吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！