指导意见：便秘分为三种类型便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的特别是在老年人中较常见直肠性便秘是大便滞留于直肠内时间过长时而发生便秘在妇女中这种类型的便秘比较普遍痉挛性便秘与大肠痉挛有关通常与精神紧张有关这种便秘常与腹泻交替发生改善菌群有效治疗多种便秘肠内菌群对人体健康有各种各样的影响在健康条件下肠内菌群中的有益菌占优势有益菌丰富肠道就会水润年轻蠕动规律排便顺畅食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出不被人体吸收人体健康而美丽然而身体条件的改变饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群并导致身体健康的综合变化所以维持身体的健康保持肠内有益菌占优势是十分必要的三0效0特0益0菌是通过补充肠道内的益生菌让肠道本身增加水分与弹性提高自己的蠕动功能从而彻底解决便秘问题
问题分析：先进少量流质饮食了包括面汤米粥肉松等.流质饮食的摄入对于肠道是个很好的刺激可以促进肠道功能的恢复有利于康复.一周可吃半流饮食如面条馄饨小米红枣粥包子面包苏打饼干烩豆腐清蒸鱼烩鲜嫩菜末等.产气的食物如牛奶豆浆以及含粗纤维多的食物如芹菜黄豆芽洋葱等均不宜食用.吃些瘦肉鱼虾动物血动物肝肾蛋黄豆制品以及大枣绿叶菜芝麻酱等富含蛋白质及铁质的食品.
意见建议：推荐养胃补血和消导的食疗粥供选用.⑴养胃粥梗米50克莲子20克大枣10克加适量水文火煮成粥早晚食用有养胃健脾之功效.⑵补血粥薏米全25克糯米25号干黑木耳（泡发好）10克猪肝50克（切碎末）加知量水煮粥食用有利于治疗缺铁性贫血.⑶消导粥粳米50克瘦肉末25号白萝卜丁100克山楂片5～8片加适量水煮粥具有促进胃酸分泌帮助消化的功效.
病情分析： 你好：您可能存胃肠功能紊乱或内分泌代谢调节紊乱的情况，这种情况最好选择中医中药及食补药浴等综合治疗，要学会调理脾胃及心情、要适当听音乐、运动锻炼、保持心情舒畅、这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累都有一定关系，建议您最好定期做胃肠功能、内分泌及腹部彩超、血尿常规及腹部体格检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。
意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。
以上是对“便秘病人饮食中应多吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！