如何养肝:舒肝

养肝护肝，应多注意食疗，具体如下：　1.舒肝理气、健脾养胃食疗方：鸡内金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。每日一服。煎熬后，分4次口服，疗程为2个月。
　　　2.活血养阴、补肾益肝食疗方：桑葚10克，麦冬10克，沙参9克，紫河车9克，圆肉6克。每日一服，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。　3.取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。保健食品养肝片由微量元素硒和中药五味子合成，功效：清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解，减少机体对它们的吸收，从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用。

肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用
　　养肝要从以下几个方面进行：1,早睡觉,在23点之前必须睡.使血液回肝解毒. 2,多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用. 3,保持良好的情绪,“肝在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝. 4,不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝.
　　以上是对“如何养肝:舒肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.多喝水 减少毒素损肝脏,多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　2.饮食平衡 保障肝脏功能正常运转 不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
　　3.少饮酒 利于肝脏阳气升发,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

肝阴亏又称肝阴虚，肝阴虚就需滋肝阴。而肝肾同源，肝阴虚之人也多为肾阴虚。
　　在饮食上不要食用辣性食物，以免伤肝阴。可多食柚子、橙子，以养肝阴。
　　在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令肝阴虚减轻，以起到借天力以滋养肝阴的效果。
　　每日频饮决明菊花水（决明子10克、杭白菊15克泡水），可补充肝阴，对肝阴虚之人极为有益。坚持饮用即可解决肝阴虚的问题。
　　而在药物方面可服用滋养肝肾之阴的杞菊地黄丸，或专门养肝阴的养肝丸或舒肝丸，都是不错的选择。
　　以上是对“如何养肝:舒肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.多喝水 减少毒素损肝脏多喝水可补充体液增强血液循环促进新陈代谢多喝水以利消化、吸收和废物的排除减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 2.饮食平衡 保障肝脏功能正常运转 不要暴饮暴食或常饥饿这种饥、饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常导致肝脏功能的失调3.少饮酒 利于肝脏阳气升发要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的多饮会伤肝据医学研究表明体重60公斤的降人每天只能代谢60克酒精若超过限量就会影响肝脏降甚至造成酒精中毒危及生命

作为一名执业多年的肝病医生，我可以和大家分享几点比较实用的护肝最好方法。
　　首先是戒酒， 其次要有所忌口。油腻和油炸食品少吃。第三要多运动。第四要有充足的睡眠。最后，要重视药物保肝的作用。肝脏受损主要表现为肝细胞膜的损伤，如果有针对性的选择具有护膜功效的保肝药物，可以发挥事半功倍的作用。多烯磷脂酰胆碱（如易善复）就是这类药物的代表，该药物可以修复受损的肝细胞膜，对脂肪肝、酒精肝及病毒性肝炎导致的肝损伤有显著的疗效。

你好，首先，对照以下身体信号：1.无端感到疲倦。
　　2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
　　3.眼睛干涩或者死鱼眼。
　　4.出现粘便。
　　5.腰部赘肉增加。
　　6.有体臭。
　　7.失眠多梦。
　　8.口干口苦。
　　9.偏头痛。
　　10.前胸后背有红痣。
　　11.指甲有明显竖条纹。
　　12.头发经常很油。
　　13.脸庞两边有肝斑。
　　14.脾气特别大。
　　15.乳腺增生和妇科问题。
　　如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢！舒肝理气药：滋补肝肾,调理肠胃。

如何养肝
　　尽量少饮酒：
　　　饮酒伤肝，相信这已经成了生活的常识，虽然知道饮酒伤肝，还有时却不能避免。切记尽量少喝酒，如果喝酒再吃感冒药，更加容易引起药物性肝病。
　　　少食有损肝脏的药物：
　　　俗话说是药3分毒，而肝脏则是最容易被药物的毒性地侵犯。据称许多治病的药都能够对肝脏起到毒害作用，因此因避免服用对肝脏有害药物或尽量少服用相关药物。

您好，要知道如何养肝护肝就必须知道肝脏在人体中的作用，储血、解毒、储存能量、合成人体的酶，参与人体的多种作用，您首先需要补充肝脏所需的营养，不偏食挑食，不过度饮食，其次，不滥用药物，不过度饮酒。另外还有保持良好的心情，俗话说“怒伤肝”，控制好自己的情绪也是很重要的。最后建议您平时适当锻炼身体，消耗多余的能量。祝您健康、快乐。

平常的生活中,一定要多吃水果蔬菜,均衡营养,养肝护肝。足够睡眠，饮食清淡。养肝护肝需多饮水，注意饮食平衡，养肝护肝少饮酒。护肝食物：奶制品，大豆及豆制品，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。养肝的水果：香蕉、柠檬、乌梅、葡萄、荔枝等。
　　 养肝护肝也直接服用体恒健养肝片，可以保护肝脏，提高肝脏免疫力，让肝脏更健康。
　　以上是对“如何养肝:舒肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，日常生活中具有疏肝理气解郁作用的食物有小麦、麦芽、豌豆、萝卜、佛手瓜、薤白、大蒜、紫苏、柑橘、猕猴桃等，均有一定效果。
　　指导意见：建议同时用些疏肝解郁的中成药调理，如逍遥丸，效果会明显些。同时应该忌食辛辣的食物，咖啡、浓茶等也应该少喝。最主要的就是调节好心态，毕竟情志失调是造成该证的重要原因之一。

quot;病情分析：
　　很多食物都能解酒，酸奶、豆腐、蛋清等可以帮助酒精代谢还能保护胃粘膜。
　　食物解酒并不是护肝，解酒仅能缓解饮酒造成的不适。长期饮酒者或酒精肝患者可按照说明书方法服用葵花护肝片以预防和治疗酒精肝。解酒护肝，就用体恒键养肝片，能有效的解酒醒酒、解除酒后不适，还有排毒养肝，保护肝脏，预防酒精肝的作用。&quo
　　以上是对“如何养肝:舒肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如何养肝
　　多按摩：生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。少劳累：生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火，并且使肝脏不能正常排毒。

肝脏可从吃中养。食疗养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。
　　　青色食物同样养肝。例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
　　根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效

如何养肝
　　多增加户外运动：
　　　增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
　　　多让心情保持愉快：
　　　中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。

如何养肝
　　多食用可以帮助护肝的食物
　　　多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。
　　　多吃枸杞可帮助保护肝脏：
　　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。
　　以上是对“如何养肝:舒肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肝阴亏又称肝阴虚，肝阴虚就需滋肝阴。而肝肾同源，肝阴虚之人也多为肾阴虚。
　　在饮食上不要食用辣性食物，以免伤肝阴。可多食柚子、橙子，以养肝阴。
　　在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令肝阴虚减轻，以起到借天力以滋养肝阴的效果。