1.一定要注意血压的检测，根据血压的变化来调剂自己的降压药。
2.注意情绪的稳定，大喜大悲都不行，这个对血压的影响最大。
3.合理膳食：控制食盐摄入量，要小于5克/天，少吃油腻和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促进排毒。
4.注意排便通畅，每天一次，便秘发生会使血压突发性的增高。
5.适量运动，锻炼身体，增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有很好的作用。
调理方面：
俗语云（平常我们说）：是药三分毒； 因此，对于心脑血管疾病的治疗，我们极致追求的既非中药亦非西药的疗法。微络康就是最好的选择。
微络康 是 有16年市场沉淀的地龙蛋白、多肽等活性成分 由 研究院深度提取、研发的国家专利配方新资源食=品，是专门针对心脑血管病症的一种最天然、高效、安全产/品。微络康能有效的溶解血栓、降低血粘、软化血管，稳定斑块 、双向调节血压及降低血糖，全面改善微循，其专利配方通过国际权威检测——谱尼测试，安全指数高于多种常见和必备食品，0伤害、无副作用、经数十万顾客口碑见证，是比较放心有效的心脑血管调理必
指导意见：
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼。
所谓三高是高血压，高血酯，糖尿病就是高血糖。三个疾病的联合表现哦。相互之间互相影响，比单一的疾病更难治疗，所以都是有三高就要警戒的。
食物方面的注意，这三个疾病主要是糖尿病比较复杂。饮食控制比较严格。以南瓜为例，是粗粮高血压高血脂都是适合服用的，但是糖尿病来说不能大量服用，一是偏甜二是食用过多都是不行的。所以你说的这些粗粮类的食物，可以服用，但是相对来说要监测血糖。但是和肉类相比肯定是粗粮更好了。适当就行
以上是对“老年高血压患者饮食禁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！