抵抗力下降怎么办

如果想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙,铁,锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力.
　　饮食保证足够的营养,休息保证足够的体能,体育锻炼能调动机体个系统的协调能力.跑步不要在早上,早上人体各项指标都不是很稳定,剧烈运动会受伤.最好是在下午4：00左右.跳绳也不错的,建议每组跳200个,跳5组,每组间隔1分钟.饮食上也要注意,多吃蛋白质含量高的食物,推荐鱼和虾.此外,蘑菇汤是很好的增强免疫力的食物,多吃蘑菇和木耳不仅增强免疫力,还能排除体内的垃圾,清肠通便.水果也是必不可少的,一日一苹果,医生远离我吗.起居上也应该注意,早睡觉,人体的器官能得到充分的休息,保持身体的活性.坚持一段时间看看,我相信会有很好的效果的,祝你好运呦!!!

提高睡眠的质量。
　　高质量的睡眠是提高免疫力的一种方法。从中医的角度分析，我们的身体在睡眠的过程中各个器官都有着不同的功能来排除白天在体内生成的毒素和垃圾，只有睡眠质量提上去了，我们身体的各个器官才能正常的工作，增强身体的免疫力。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。
　　适当的身体锻炼。
　　锻炼是最好的增强免疫力的方式，冬季锻炼尤为重要。进行适当的体育锻炼能够很好促进身体的各个器官的协调运作，提高免疫力。锻炼不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，当然运动一定要适度，散散步，慢跑等。
　　以上是对“抵抗力下降怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

quot;你好！
　　肝病病因:目前有很多种药来护肝的，但是大家不知道这些药也会给肝脏带来一定的危害，所以大家应该注意这些，专家介绍，好的饮食对肝脏也会有利的，所以大家应该从饮食着手，那么，得了肝病患者该怎么进行饮食呀?下面来详细介绍一下。
　　注意事项：1，一定要禁酒，如果已经有了很严重的肝病在喝酒无疑是在慢性自杀。所以得了肝病之后一定要彻底远离酒精！并且接受医生的治疗！2,对于脂肪肝患者最重要的是运动，你还不知道吧，运动可以治好脂肪肝，每天最好要增加运动量，每天至少6公里的运动，老人跑不动可以多走走，长期的走路也是可以治疗脂肪肝的。3,定期做检查，因为遗传性肝病指不定什么时候病毒才会生长，所以定期做检查，早预防早治疗。&quo

一、感冒不断而且反复发作 二、特别容易感到疲劳 三、肠胃娇气爱生病 四、易受传染，而且自身伤口容易感染以上是免疫力低下的症状，建议你多运动，多吃蔬菜水果，劳逸结合，还可以吃一些玛卡类的营养物质，像澳纽林玛卡就很不错，玛卡中含有丰富锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 等，其中特有的珍贵物质玛咖酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes）更被科学家誉为“天然活力营养素”。对改善睡眠、增强免疫力、缓解体力疲劳、消除亚健康、调节内分泌、抗氧化、贫血、骨质疏松、延缓衰老、降血脂、降血压、抑制癌变抗肿瘤等有很好作用
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免疫力是人体抵御外界有害物质侵害的第一道防线。如何提高免疫力方法有很多，首先要有合理规律的生活习惯，早睡早起，一日三餐要有规律，另外每日抽时间进行必要的户外活动，体育锻炼，保持身体的活力都是能增强免疫力的。其次可以通过服用一些具有提高免疫力的药物来达到增强免疫力，抵御疾病的作用。限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.

跑步不要在早上,早上人体各项指标都不是很稳定,剧烈运动会受伤.最好是在下午4：00左右.跳绳也不错的,建议每组跳200个,跳5组,每组间隔1分钟.饮食上也要注意,多吃蛋白质含量高的食物,推荐鱼和虾.
　　蘑菇汤是很好的增强免疫力的食物,多吃蘑菇和木耳不仅增强免疫力,还能排除体内的垃圾,清肠通便.水果也是必不可少的,一日一苹果,医生远离我吗.起居上也应该注意,早睡觉,人体的器官能得到充分的休息,保持身体的活性.坚持一段时间看看,我相信会有很好的效果的,祝你好运呦!!!

一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭. 二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.

感冒是由病毒引起的，病毒只有在人体抵抗力低下才侵袭机体产生致病作用。 一般建议首先是注意增加锻炼，合理调节饮食（尤其增加高蛋白食物食用量度，保持充足睡眠与休息提高体质，在流感季节可以注射流感疫苗进行预防，同时你痛经症状建议首先去医院进行子宫及子宫附件彩超检查，排除下继发性痛经的因素，如果单纯是原发性痛经，建议口服药物如布洛芬并注意保持充足睡眠与休息进行治疗就可以了。

增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理？因此每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些食物，造成营养偏废。另外，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

你好，我觉得是你的不良习惯导致了你的免疫力下降。感冒是要分寒热的，你受了凉马上吃康泰克，吃了就喉咙痛，如果不吃的话可能还不至于。打吊针，喝苦瓜茶可能都会导致你脾胃虚，抵抗力进一步下降，最后生病还做爱，这些都是不宜的。你可以通过中药以及适当的锻炼来恢复你的免疫力，还有就是一个良好的身体保护意识。祝早日康复。
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增加免疫力，最好的方法就是多运动，每天运动半小时到一小时，可以提高自身免疫力，预防感冒。此外就是多吃水果蔬菜，即使摄取足够的能量。尤其是那些富含VC的水果，对题提高抵抗力效果更好，比如西红柿、猕猴桃、柚子、橙子、柠檬、山楂等。建议可以每天早晨用凉水洗脸，这样也有一定预防感冒的效果。

你好
　　提高机体免疫力的办法有许多.除了要坚持有规律的作息时间,合理饮食以外,可以加强体育锻炼.
　　建议除了要坚持有规律的作息时间,合理饮食以外,可以加强体育锻炼.另外可以服用一些蜂产品 如蜂胶 蜂花粉 蜂王浆之类 对提高机体免疫力很有好处.
　　以上是对“抵抗力下降怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

免疫力下降怎么办？平时注意增加体育锻炼，注意背部的保暖，因为只要背部受凉就容易感冒。增加免疫力是个缓慢的过程，一定要加强体育锻炼，平时多吃点新鲜水果。人体是很奇妙的，要好好调养！好的心情也会使免疫力升高

建议素食，肉生痰鱼生火，肉鱼不利于健康,戒葱、蒜、韭、薤、兴渠五种菜肴。气血两虚,可以艾灸关元穴气海穴补阳气，艾绒泡脚，能缓解病情艾灸次数至少一天三次，身体抵抗力低下，可艾灸足三里穴提高抵抗力

我一个朋友她的儿子也在吃维C糖，不过她吃的不是安利的，安利的产品质量是不错，不过我朋友她吃的产品质量更好，她说的，无副作用，纯天然，她其实本来也不相信的，她看到她儿子免疫力提高了才相信的。

症状分析：
　　您好，这种情况属于缺乏营养了，特别是缺乏锌元素是免疫力下降的主要原因之一。
　　改善指导：
　　平时多吃些含微量元素高的食物，多运动，多晒晒太阳。建议吃些新稀宝片，能有效提高自身免疫力
　　以上是对“抵抗力下降怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平时多吃些含锌量高的食物，多外出活动活动，多晒晒太阳。
　　改善指导：
　　建议吃些新稀宝锌硒宝片，能有效提高自身抵抗力和免疫力，尤其是上了年纪的中老年群体和儿童特别有效果。