饮食自疗法 （1）狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。药另包，加酒、胡椒等调料小火炖熟。3-5日分次食完。（2）白酒500克，内浸白参50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。3）若干生姜去皮洗净，生服。常吃生姜对治疗低血压有好处，健康人口嚼生姜1克，可使收缩压平均升高1.5kPa，舒张压升高1.9kPa。此外，可在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，平时用姜末泡开水当茶饮等等都对治疗低血压有好处。
问题分析：您好，根据您所说的情况，老人家可能是胃肠湿滞，可以服用藿香正气水，但是藿香正气水应该是含有酒精的，您可以查看药物的成分，藿香正气液才是不含酒精的。
意见建议：牛奶里面含有蛋白，会和部分中药结合影响药效。藿香正气水是中成药制剂，不能和牛奶同时服用。建议两种东西服用时间应该相隔3小时以上。
健康指导：您好！军训期间训练强度大，长时间站在太阳下，应该多吃水分高的，能够清热降火，利尿消暑的水果，如苹果、梨子、西瓜、甜瓜、橙子、火龙果、橘子等，还可以多吃绿豆，绿豆是利尿消暑的佳品，军训期间一定要多和水，以防中暑，可以自己泡些菊花茶、凉茶等。
以上是对“吃什么食物防中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！