水果建议饭前半小时食用或者饭后一小时，
因为水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加饱腹感，有助于节食，饭后马上吃，水果会被正餐堵在胃中，增加胃的负担。
但是 建议饭后吃，因为很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，饭后吃水果也比较符合 们的习惯。
临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量饮水。
水果减肥会导致营养不良，
健康的减肥是控制饮食，少吃高热量的食物，碳水化合物，油，糖，多吃蔬菜水果。只有运动和营养餐减肥是健康安全的，其他都是有副作用的，伤害身体。【减肥必须在营养均衡全面的基础上，这样才健康安全有效。】
这些干果有可能会对胃产生一定的影响，当然饮食对胃的影响存在比较大的个体差异性的，如果你食用这些干果后会引起胃不适的现象，就尽量少食用。
以上是对“能吃坚果类食物吗？如香瓜子，核桃。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！