健康指导：主要是肾气虚弱，气血不足。早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。
病情分析： 你好，从中医角度来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大，光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，如果月牙变小或逐渐消失，说明让你体的气血衰退，身体状况不如从前。正常德半月痕：数量为双手8到10各（越少精力越差，体质越寒）状态为指甲的五分之一以上，颜色为奶白，越白越好、如果半月痕减少可补充蛋白质和黑色食品如黑米，黑木耳等，尽量保持身体精力旺盛，并要加强体育锻炼
意见建议：可以吃一些补气血的药，补气药：人参，党参，大枣。补血药：当归阿胶何首乌等。祝早日康复
健康指导：从中医角度来讲，手指甲上的月牙如果弧度大，光泽好，就表明气血比较丰盛，如果月牙变小或逐渐消失，说明你的气血衰退，身体状况不如从前，正常的半月痕：为双手数量8-10个（越少精力越差，体质越寒），颜色为奶白，越白越好，如果半月痕减少或衰退，可补充蛋白质或黑色食品，如黑米、黑木耳、蛋、奶、豆、鱼等，尽量保持身体精力旺盛，并要加强锻炼，也可以吃一些补气血的药，如补气药：人参、党参、大枣；补血药：当归、阿胶、何首乌
以上是对“十个指甲都没有月牙怎么回事？吃什么东西可以补补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！