你好：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3、戒烟。数据显示，44％的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以
病情分析：您好：精子活力低不一定不能怀孕精子活力低又称为弱精症是临床上最常见的导致男性不育的原因之一生育能力正常有活力精子应在70%以上若有活力精子低于50%则为异常若精子完全无活动力为死精子症下面介绍一下有关精子活力低下引起的不育
意见建议：1）食用含有镁的食物提高精子活力镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品2）精氨酸是构成精子头产的主要成分精氨酸有提高精子活动的能力富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品3）精子中富含微量元素锌提高精子活力锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的牡蛎肉中锌含量居众物之冠注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢并能提高性能力但是每天锌的用量绝不能超过15微
病情分析：您好，精子对于怀孕是不可忽视的，检查精子的过程大致可以分为以下五步。 1.精液检查前必须禁欲2-7天.时间过多或者少了都不可以。 2.要求以手淫方式采集精液不得以安全套中断性交体外排精的方式留取精液.精液采集时应集中注意力尽量使体内精液完全射出.若射精不够畅快（性兴奋不够）将导致精液留取较实际精液量少.精液量若不能接近检测者真实水平将严重影响检测结果的准确性. 3.精液标本应完整收集在指定的容器内不得遗漏任何精液否则将影响检测结果的准确性. 4.精液采集所用容器高度洁净不得污染容器。
意见建议：不知道你们结婚多久了，婚后一年，有正常的性生活且没有采取避孕措施的，就需要引起充分的重视了，建议做好孕前检查，注意远离不良的生活习惯和烟酒，注意个人生活习惯，生活规律，尽量在排卵期同房，祝你健康！
以上是对“精子活动力差吃什么药最好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！