一、到药店买些麦牙，每次用一两煎水当茶喝(我用电饭煲煮开二十分钟就行了)，早晚一次，坚持喝三天一般就可以了，我那时奶水比较多，喝了五天。 二、如果感觉比较痛，可以同时口服维生素B6，按说明服用，记得好象一次要吃好多粒的，有收奶作用。 三、饮食清淡，少量吃肉、蛋白质丰富的食物，不要吃豆浆、马铃薯。 四、那几天最好少点让宝宝近身，因为会有条件反射催奶，宝宝哭时尽量回避(这个是本人经验了，因为一听到宝宝哭，妈妈常常会有身体反向催奶给宝宝吃)。 五、尽量不要挤奶，因为这样很容易回奶，如果实在胀得难受很痛，可以用热水敷一会，让它自己流出一些，也可挤一些，但千万不要挤空，否则就白熬了。 六、听有的人说最简单就是去医院打断奶针，对有的人很见效，这个我没试过。我想如果不是奶水特别多的人，也没必要去打针。 七、如有发烧，则是乳腺炎，夜里可以先吃些牛黄解毒片止一止，一般第二天都会没事。 实在不行，就只好找医生了，断奶其实是个小问题，只要多注意自身感觉，对症下药，一般头三天会有点难受，之后就慢慢没事了
催奶食谱8个及相关文摘2篇
一、炖豆腐猪蹄香菇
此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
原料：
豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。
制作：
1、 净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
2、 把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。
3、 将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
4、 把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
5、 将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火
断奶时先试麦芽水，一个星期，涨的不行，后来还有点鞠奶，赶紧换了B6三天就少多，饭还是要吃的，不要吃太营养，不饿就行，确实要少喝水、汤什么的，不渴就不要喝。而且这是个过程，怎么也要一个星期的。我里外里加起来也有10来天呢。坚持！不行就用木梳梳梳乳房，别让它鞠住奶了，但不可用吸奶器的，切忌。回奶最少也要一个星期才能见效果的；木梳的用法：用齿顺着乳房从上到下梳有硬块的地方；鞠奶，是说硬块长时间留在乳房里量大、时间又长，会坏掉，然后起奶疮，会发烧的；至于汤，奶水奶水，既有奶也有水，喝水要是过量了，也是要流到乳房里去，要长时间梳，直至把奶梳出来，硬块减小至消失。要用麦芽也很简单，跟喝茶一样，用杯子装点麦芽，开水冲泡饮用，当水喝就行。你用麦芽试试吧。不管用什么办法，坚持个7到10天也就少了，以后慢慢分泌的也就少了。
以上是对“自然回奶憋的很了可以用吸奶器么？影响回奶时间么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！