1．经常开窗通风冬季因为天气寒冷、很多人家都会门窗紧闭、至使空气不流通、这样容易聚集二氧化碳、细菌、病毒及尘立对呼吸道危害很大．故冬季应每天开窗2～4次、每次10分钟左右、尤其是病人的住所、更应该保持通风．2．空调应尽量少用冬季使用空调应注意不要使室内外温差超过25℃、以免冷热交替、患上感冒．另外、开空调时、可在室内放一盆水、以保持室内湿度适宜．空调的温度最好逐步增高、外出前、建议逐渐将温度调至15℃、使人的鼻腔有一个适应过程．晚上睡觉、室内温度宜在15℃～18℃之间为佳．空调应尽量少开、尤其是有感冒或其它传染病患者的家庭、不宜使用空调．3．洗澡可先洗脚在冬季、洗澡不能像夏季一样、从头开始淋浴、而是应该从脚开始洗．因为、冬季皮肤温度比洗澡水温度低、而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高、突然而来的热水会令心脏负荷不了．所以、冬季洗澡最好先洗脚、让脚部先适应水温、再慢慢往身上冲水．冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃．另外、冬季洗澡时间最好不要超过15分钟、以免着凉．
1．经常开窗通风冬季因为天气寒冷、很多人家都会门窗紧闭、至使空气不流通、这样容易聚集二氧化碳、细菌、病毒及尘立对呼吸
小胳膊麻木先找一下你是否有颈椎脖椎病和小臂麻木有很重要的关联还是建议你先到医院检查后如果没有其它的病症在按照以下方法治疗这样安全些先告诉你有颈椎病后与胳膊麻的关系颈椎病的特征是 ：颈部僵硬不舒服疼痛有酸胀感以及脖子活动不灵活 转动脖子时有咔咔响的声音不进行调理进行下去会颈椎增生 由于颈椎仓部的症状轻有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状很容易就与其它疾病相混淆当成别的病治疗
经常的久坐不动总使颈椎保持一个姿势不动造成的颈椎波有很多人不知道自己已经有颈椎病了）当有颈椎病时：神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部肩部胸部疼痛或麻木不及时的治疗颈椎餐进一步加重会有持续性或阵发性并向肩部上肢胳膊及手指放射传导可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感麻痛酸痛胀痛和蚁爬麻感当颈部活动或咳嗽打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重 由于颈椎病会压迫神经血管会使血液不能很好的输送到头部会令头皮胀痛当然需要注意的是头顶痛还和心血管疾病有关系这一点不可忽视颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩发沉酸痛无力动作不灵活等现象在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害可以翻来覆去睡不着.
腰椎盘突出正确叫法是腰椎间盘突出症.腰椎间盘突出症是一个多发病常见病它主要因椎间盘劳损变性纤维环破裂或髓核脱出等刺激或压迫脊神经脊髓等引起的一系列症状群的总称.
保守治疗 ： 守治疗包括内用药物治疗外用药物治疗物理治疗和食疗等.
1药物治疗：
⑴ 腰椎间盘突出症的药物治疗（中药）
初期
治法 活血舒筋.
方药
1.主方补肾活血汤(赵竹泉《伤科大成》)
处方：熟地黄lO克杜仲3克枸杞子3克破故纸lO克菟丝子10克当归尾3克没药3克山茱萸3克红花2克独活3克肉苁蓉3克.水煎服每日1剂.
若下肢放射痛明显者加地龙12克威灵仙15克.疼痛甚者加乳香5克细辛5克.
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