健康指导：呵呵，确实需要减肥了。减肥就是千方百计要消耗能量大于摄入能量。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。减肥期间注意凡是有甜味的饮料，不能喝，要管住嘴、饿时，喝点海带汤，每餐吃7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，吃后不能马上躺、坐，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、海鱼、韭菜、苦瓜、兔肉、薏米、菇类、黑木耳、黄芪、海带、绿豆、橙子、绿茶、白萝卜、莲藕、猕猴桃、绿豆、莲藕、芹菜、西红柿、绿豆、冬瓜、苹果，持之以恒，会达到减肥目的，注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。
问题分析：你好，不知你身高体重多少如何减肥的，如果使劲运动少吃饭不可能减不下来肥胖，否则不符合能量守恒定律，从理论上分析，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。
意见建议：了解肥胖的原因对减肥有帮助，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。
病情分析： 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，
意见建议：可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
以上是对“生完小孩之后肚子很大小孩都三岁了肚子还怎么才能减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！