经期每天最好吃200克猪血
很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。
铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。
猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。猪血进食过多
一、不宜生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物
三、不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血.
四、不宜坐浴月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎
五、不宜穿紧身裤如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿
六、不宜高声唱歌妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长,此
你好，女性月经期是女性的特殊生理期，需要特别注意和保养的。保养不好，容易引发不良反应。
对于女性月经期里，要特别注意不要做以下5件事情：
1.别饮酒：尤其是不要醉酒，否则易引发肝病，诱发月经量增多。
因为女性在月经期间，肝脏解酒能力下降，使得酒精容易滞留在身体内而演化成有害物质。此外，女性月经期间饮酒较平时更易醉，会加重肝脏的负担，还会诱发月经量增多。
2、别拔牙：经期拔牙或进行创伤性手术，后果是易引发大出血和感染。
因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
3、别乱吃药，尤其是活血化淤和扩张血管的药，否则会增加经血流量，引发贫血。
因为女性在月经期使用补血、活血药物，不仅会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，而且经期出血也可能影响药物的疗效。
4、不可做按摩：经期做足底按摩的后果是易导致经血过多，经期延长。
5、别大声唱K：尤其是不可长
以上是对“女人月经期间应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！