自己如何测定正确的排卵日.你可以把适合自己的几种方法结合起来测定.(1)推算法大部分妇女在下次来月经前12-14天排卵可以根据自己以前月经周期的规律推算由于排卵可受疾病情绪环境及药物的影响而发生改变应与其他方法结合使用.(2)测基础体温经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中在基础体温处于升高水平的前后1-2天为易孕阶段但这只能提示排卵已经发生不能预知排卵将何时发生：正常情况下排卵后体温上升0.3-0.4℃;如无排卵体温不上升整个周期呈低平体温.若生活不规律如夜班失眠情绪变化疾病等不能用此法判断有无排卵.基础体温测定要紧的是按前述规定测定不然测得的体温不能真实反映排卵情况.只要体温计在口腔内把嘴闭上就行你的体温36.1是完全正常的.(3)观察阴道分泌物的变化月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少甚至没有粘液称干燥期不易受孕.月经周期中期随着内分泌的改变粘液增多而稀阴道分泌物增多称湿润期.接近排卵期粘液清亮滑润而富有弹性如同鸡蛋清状拉丝度高不易拉断出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日因此在出现阴部湿润感时为易孕期.（4）超声
你好，正常女性每月排卵一次，排卵期约在月经周期的中期.基础体温上升4天左右可以肯定已排卵，从该时到月经来潮前总共约10日，此间若有性生活一般不会受孕，称为安全期，根据安全期可以指导避孕.基础体温上升前后2～3日是排卵期，最易受孕，故可以指导不孕妇女掌握易受孕的时期有性生活.
基础体温测量的方法：每晚将体温表水银柱甩至36度以下，将其放在伸手即可取到的地方.次日清晨睡醒后，不要起床，不要活动或说话，即将温度计含至舌下，测5分钟，每日测量时间最好固定.夜班工作者应在睡眠休息6～8小时后按上述方法测定，将每日测得的体温画在表格上，最好画成曲线，应将有关影响体温的因素在当日记录，例如性生活，月经，失眠，感冒或药物等.一般需要连续测量，至少测3个周期才可看出规律.
每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。 在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
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