1.直腿抬高训练：伸膝后保持膝关节伸直，抬高至足跟离开床面10~15厘米处，保持30~60秒/次。每天锻炼3组，每组20~30次。
2.膝关节活动度锻炼：要求患侧膝关节能够被动伸直到0度，屈膝角度小于90度。可以采用以下几种方法，锻炼的原则是被动的闭链的屈膝锻炼。仰卧位闭链屈膝锻炼：要求屈膝过程中足跟不离开床面，在床面上活动，称为“闭链”。也可以采用足沿墙壁下滑锻炼来代替；或可以坐在椅子上，健侧足辅助患侧进行屈膝锻炼。每日锻炼4次，每次约1小时。
滑膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性等，经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，中医的推拿、药物等可辅助。
建议最好采用外用药物=-==--=-滑膜炎净消.膏=--=-==治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,
股骨头坏死是一种慢性骨科疾病，病程很长，整个病程可分为早期、中期、晚期，病情由轻变重。股骨头坏死还是疑难病症，治疗的时间长，起效慢。早期患者患病症状反应较轻，治疗和恢复所需的时间短，因此，患者经过治疗是完全可以治愈。
人们出现股骨头坏死早期症状，如臀部、腹股沟、腰部疼痛、膝关节部位牵拉性疼痛，下肢畏寒、无力、酸、麻感，患侧髋关节外展、内旋受限，就需及时就医检查。此时发现股骨头坏死尚属早期，股骨头的血运还没有完全受阻，只是血液供应量逐渐减少，股骨头骨质处在缺血状态，或一小部分骨细胞坏死，趁这一时期治疗，疏通血管，再造股骨头处微循环，为时未晚。
早期股骨头坏死病情较轻，物理治疗最容易取得良好的治疗效果。北京前海股骨头医院利用磁脉震波、奥克微波、电磁等国际先进的医学物理仪器，打通股骨头处血脉，修复受损骨组织，促进骨细胞再生，从而改善股骨头及其周围血液循环，再配以中药调理止痛，即可达到治疗股骨头坏死的目的。每天进行康复功能锻炼，防止下肢肌肉萎缩，保持或恢复髋关节活动功能。经过系列的治疗康复，早期股骨头坏死患者完全可以摆脱疾病的困扰，重新过上正常人的生活。
膝关节滑膜炎的治疗
1.推拿疗法
（1）推揉点按法：患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络反复推 揉1～2分钟。（2）拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医生先 轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然 后伸直患肢。（3）刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下 方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧；另一手掌按于屈拇之上， 用臂力推动拇指向外刮数下。（4）关节积液时可用捶、擂、拍法， 交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧， 大小腿屈伸各20～30下，擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处， 重复1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍。
2.穿刺疗法
关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全 抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。研究 表明，关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关 系。注射透明质酸钠有以下作用：覆盖关节软骨表面，可以保护关节 软骨，防止或延缓进一步退变；保护关节滑膜、清除致痛物质，有明 显减轻疼痛的作用；改善关节
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