你好，你的情况，可以看看当地中医，号脉治疗，效果很好，同时注意调养
1.饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
2.忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
3.平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
4.运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
5.保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
反流性食管炎是因为胃内容物反流至食管引起,俗称“烧心病”,因为正常情况下胃酸只存在于胃中,当反流人食管时灼烧或刺激食管而产生“烧心感”.
1.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一.2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率.相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流.
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧.
4.肥胖者应该减轻体重.因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状.
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼.
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法.
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰,穿紧身衣裤,扎紧腰带等.
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用.
1.夜间睡眠时抬高床头,以防胃酸反流;
2.进食不要太饱,宜少食多餐;
3.避免剧烈运动和不要做躯体前倾动作;
4.消除引起腹压增高的因素,如剧咳,恶心呕吐,严重呃逆（打嗝）,哮喘,便秘时屏气用力排便等;
5.忌服茶碱,异丙肾上腺素,多巴胺,安定和钙通道阻滞剂等药物;
6.应用胃动力药如吗丁啉,普瑞博思（西沙必利）和胃复安等,使胃蠕动增强,胃排空增速.还可应用氨基甲酰甲基胆碱,以增加食管下端括约肌张力,减少胃酸反流;
7.服抗酸药物（如胃舒平,乐得胃,氧化镁,洛赛克和雷尼替丁等）,可碱化胃液或降低胃酸分泌,从而能减少对食管的刺激.
关于本病能否癌变的问题,一般认为,本病的癌变率很低.但需指出,有少数反流性食管炎,由于未正规治疗或未经过治疗,致食管下端粘膜长期受反流物的侵蚀,可发生不应出现的“柱状上皮化生”,则有可能癌变.
1.夜间睡眠时抬高床头,以防胃酸反流;
2.进食不要太饱,宜少食多餐;
3.避免剧烈运动和不要做躯体前倾动作
以上是对“反流性食管炎运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！