你好，1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰
病情分析:
你好.月经是女性生殖系统的生理特点之一,是它的周期性变化,而月经是这个周期变化的重要标志.月经周期主要是由下丘脑－垂体－卵巢三者之间的相互作用来调节的,下丘脑调节垂体的功能,而垂体又调节卵巢的功能.
意见建议:
可以洗头发也可以洗澡,但是要用温热水哈,并且推荐用淋浴,因为月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症.不管是冬天还是夏天,切忌夏天天凉快而用凉水洗澡!月经期间,身体免疫力等都会下降,洗澡洗头有利于抑制细菌繁殖,是应该推荐的行为.
生活护理:
不适宜喝浓茶,咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不宜采取坐浴,盆浴,不宜进行激烈的运动.
女性月经来潮时，盆腔处于充血状态，相对流到身体其他地方的血就少一些，自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头，头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩，血液会更加减少而不畅，导致血液循环的减弱，经血排出不畅。所以月经期间，特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好，如果是真的要洗，要有足足的热水，洗完头后立即用吹风机吹干，不能让身体遭受丁点风寒。
至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，只能淋浴。
以上是对“大姨妈来了可以泡澡洗头吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！