关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪，合而为病入络，流注关节阻遏气血，风邪水湿乘虚而入，侵犯郁于筋脉使其经络闭塞，闭者不通，不通则疼，疼久者必痛，痛久必结，结久者必肿，肿久者必热，这就是阴阳失调，脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理。根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。中医的疗法是以调理微循环为主，只要微循环畅通了经络筋脉就会散结，症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失。建议保和堂徐記膏藥（滑膜囊炎膏）外敷，用膏 贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经贯络，攻而散之。
作用与原理：由于药物用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
药物对症：滑膜炎、膝盖积水、腘窝囊肿,关节红肿疼痛等疾.通过药物外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询．祝早日康复！
你的情况是脚腕扭伤了，现在已经一个月了，考虑可能是软组织或者是韧带有损伤．现在主要是肿胀，可能跟扭伤后导致局部的血液循环不好，血液回流不畅有关系．对于治疗，可以在家做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服活血化淤和治伤的药物，休息的时候注意把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液的回流．
你这是由于活动不当导致的关节肌肉韧带的拉伤引起是组织液的淤积导致的肿痛的症状。你现在要想尽快的恢复那建议你可以采用按摩理疗或者烤电热敷的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复和水肿的吸收排出，自己最近避免在过多的活动了。尽量以修养为主。
以上是对“脚腕肿是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！