1,饮食调整,减肥 减少米,面或者米面制品的摄入,尽量以蔬菜水果为主食.减少食物中糖类和油脂的摄取
2,营养补充 血管硬化是因为体内的废物（如不能运送吸收的钙,被自由基氧化的物质）在血管的沉积,造成血管加厚变硬.所以需要吸收能清理血管,降低血液浓度,抵抗自由基,软化血管的营养素比如,维生素C,维生素E,卵磷脂,鱼油,蒜素,还要补充容易吸收的钙镁和其他适当的微量元素,如锌,铜,硒等
3,有氧运动,常常做适当的有氧运输,加快循环,便于代谢废物
4,放松心情,控制情绪,避免造成血压不稳定
5,戒烟少酒,烟是健康最大的危害,血管硬化使血液运氧能力减弱,吸烟者增加了血液中一氧化氮含量增加,加重血管的硬化.
颈椎病的治疗,可做针灸,推拿,牵引等理疗,头晕头痛时可口服尼莫地平片.的有氧
脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。意见建议：1．一般治疗：应注意劳逸结合，生活有规律、避免情绪激动和进行适度的体育锻炼。对出现痴呆、精神障碍和行动不便的病人要加强生活护理。2．饮食治疗：控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带，控制体重，最好戒烟、戒酒。3．药物治疗：改善脑的血液循环药如维生素E、银杏叶制剂和许多中成药等；降低血脂药如亚油酸制剂；活化神经细胞药如ATP、CTP等；同时治疗高血压、糖尿病等导致动脉硬化的主要疾病等。可采用物理加中医综合治疗。
1,注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好.
2,固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时间工作中,做短暂的颈部前屈,后伸,左右旋转及回环运动.
3,注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因.
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