手腕关节痛是怎么回事?

不外乎就是两种情况:一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。 第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动) 第三步,放松抖手。 第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部,(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢,要用力握拳转动,不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度,这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步,被我家的德国牧羊犬拖倒了,正好手掌着地,手腕就受伤了,当时很疼,我去医院,医生给我开了消炎止痛药,顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试,实在不行就去看医生。

手腕痛症候群 1.手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。 2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置,并纾解压力及张力。 3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。 4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。 5.让手肘高於肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅杷上,是让手获得休息的好方法。 6.将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习,有助纾解疼痛。 7.睡眠时避免手臂下垂. 8.使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手僵直,记得要露出手指。 9.用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环。 10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。 11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。

经常操作电脑是可以导致手腕疼痛的。1.手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置,并纾解压力及张力。3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。5.让手肘高於肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅杷上,是让手获得休息的好方法。6.将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习,有助纾解疼痛。7.睡眠时避免手臂下垂。8.使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手僵直,记得要露出手指。9.用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环。10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。
  以上是对“手腕关节痛是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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