病情分析： 你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质。
意见建议：加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
病情分析： 你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的。您的情况不是很乐观。
意见建议：在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累
指导意见：你好，腰脱的症状，首先还是建议去做保守治疗方案先，去康复科看看，如做做腰腿部的针灸按摩，水针穴位注射，配合一些理疗，服用些中成药，如舒筋健腰丸等，坚持一到两个疗程效果还是很理想的。如果效果不理想的就要考虑手术的治疗方案了。
以上是对“我现在腰脱很重，有什么好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！