问题分析：你好!饮酒过多是肯定会导致胃粘膜损害的，保护胃粘膜的食物胃贵于“养”而非“治”，适当的饮食内容及良好的饮食习惯是防治胃粘膜损伤的重要措施。应限制对胃粘膜有强烈刺激的饮食，并利用饮食减少或增加胃酸的分泌，调节胃功能。
意见建议：对胃酸分泌过少或缺乏的患者，可给予富氮浸出物的浓缩鱼汤、鸡汤、蘑菇汤等食物刺激胃酸分泌。胃酸分泌过多的患者则应避免上述原汁浓汤、采用煮过后去除原汤的瘦肉、鱼、鸡肉，以及藕粉、淡茶、各种甜的煮水果、浓米汤、米粥等，使胃液分泌减少，并可食用鲜牛奶、豆浆、带碱的馒头干以中和胃酸。大米或小米熬成的粥具有调理肠胃功能。
健康指导：你好，薏米小米都具有养胃的作用，也有很多养胃的粥，但都是养胃而不是治胃疼，食物不是药物，如果在疼痛发作的时候还是要使用药物积极治疗的。但平时要多注意饮食，三餐定时定量或少量多餐（胃部疾病较严重的时候），不可暴饮暴食或过度饥饿。不可吃辛辣刺激的食物，如辣椒，生蒜，冰淇淋，凉水，太烫的食物，粗糙坚硬的食物等可能引起胃部不适的食物。饮食清淡易消化，谷薯类，鱼虾肉类，蛋奶豆类和蔬菜水果都要适量。熬粥的话可以把薏米泡一下之后一起煮。也可以熬一些小米粥都是可以的。
健康指导：您好，首先胡萝卜熟吃更养胃。第二，胡萝卜素是一种脂溶性维生素，胡萝卜素要转变成维生素A得有脂肪作为载体，没有油，同样多的胡萝卜素，转变成维生素A的比例会大打折扣，所以伴有油脂吃营养好吸收。第三，和动物性食物搭配着吃。胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，可以营养素相互补充，使胡萝卜素更好的发挥它的效用。第四，小块更利于消化吸收。胡萝卜的植物细胞壁较厚，在烹调时切丝、剁碎，可以破坏细胞壁，使细胞里的营养素很容易释放出来，既减轻消化系统负担，又容易被机体利用。
以上是对“最好的养胃方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！