很多食物都能促进头发的增长，如杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，对治疗掉发有帮助;贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，促进头发的健康生长;牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。鸡蛋补充多元营养，蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
可以多吃一些补血补肾类食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平时注意饮食，营养丰富，避免过度思虑。柑橘促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身 体更好地吸收铁， 同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作 用。葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
脂溢性脱发头发一般都很油腻。饮食护理方法，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。治疗的药物建议服用维生素A、E、B6、B4，胱氨酸片、叶酸等有助于毛发的再生。外用去头皮洗剂，也有助于患部头皮血管的扩张，改善血液循环，增加患部毛发的营养供应。
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