您好维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经皮肤方面的疾不能缓解呕吐；促进核酸的合成防止组织器官的老化；能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难；能缓解夜间肌肉痉挛抽筋麻痹等手足神经炎等症状；还是天然的利尿剂B12也叫锢胺素它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统降；促进儿童成长增进食欲；能帮助脂肪碳水化合物蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安集中注意力增强记忆及身体平衡感
含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等.维生素B12只存在於动物性的食物中以肝脏肉为主乳制品中亦含少量.肠道中细菌也可合成少量的B12我们要吸收维生素B12时需要胃部分泌内在因子与之结合才能被肠道吸收利用. 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油
问题分析：你好，没有依赖性。但是失眠的产生有很多原因，包括躯体疾病引起的失眠和社会心理因素引起的失眠。除了失眠还有其他躯体不舒服的症状吗？一般失眠会伴随焦虑抑郁症状，严重失眠影响若影响患者工作和生活，需要进行系统治疗，不能自己乱服用药物。我觉得你可能需要精神心理医生的帮助进行诊断治疗，适当使用安定类药物帮助建立良好的生活习惯后，可遵医嘱慢慢减药停药。
意见建议：建议综合医院精神卫生科排除躯体疾病后系统规范治疗失眠，严格遵医嘱服药。祝健康快乐
病情分析：你好，过量服用维生素B6或服用时间过长，也会造成严重后果。这种后果主要表现在胎儿身上。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为维生素B6依赖症。但因其在食物中广泛存在，生理需要量很少，故缺乏症在成人中很少发生。而小儿一日有1～2毫克即够，若母体过多使用维生素B6，胎儿就容易产生对维生素的依赖。孕妇不应过多过久地服用维生素B6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。
以上是对“维生素B6片的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！