你好头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的一、饮食要清淡平时要多补充一些营养物质如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等可以补充体内缺少的维生素也可以抑制皮脂的分泌二、要经常洗头发不要天天洗2-3天为宜洗发产品的选择也比较重要一般要选择中药洗发水为宜草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分抑制皮脂腺分泌旺盛疏通头皮细胞滋养发根令头发保持乌黑亮丽三、平时生活要有规律早睡早起保持乐观情绪不吸烟喝酒可以促进体内正常的新陈代谢头部细胞也会畅通皮脂分泌也会减少这样头发就不还油了
病情分析： 你好，头皮屑过多应该注意：1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。
意见建议：建议瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6、甲状腺素片。经常梳头也有好处
病情分析： 头皮屑过多应避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物, 戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生.勿将洗发水直接倒在头上.必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B6,甲状腺素片.用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效.
意见建议：平时注意头皮卫生.经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次.洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑.可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头!
以上是对“我头发油、头屑多是怎样造成的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！