苏打水的好处： 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。 长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康啊 另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。 自己兑制的苏打水如果浓度能掌握的很好的话 还是少喝商品苏打水了 因为有一定量的添加剂。
问题分析：首先需要说明，每天有一定的引水量。多了也不行，少了对健康也不好。一般每天需要饮用2000-2500毫升的水。而苏打水，有天然的，也有勾兑的。一般天然苏打水可以不用刻意去限制，只要每天饮水不过量就可以了；而勾兑的苏打水，是不能过多饮用的。天然的苏打水除了含有碳酸氢钠之外，还有许多微量元素，对预防结石，防止中风，减少便秘的发生，调节血压，都有很好的效果。
意见建议：选择健康的水源，对于健康肯定是有利的。有一个健康的生活理念，我想对于学习效率的提高，对于维护好身体健康，都是利好的消息。
病情分析：你好，苏打水属于弱碱性，可以维持体内酸碱平衡；苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害；苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状；美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康
意见建议：长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒，也不易经常喝，祝你健康。
以上是对“喝苏打水有什么好处?一天应该喝多少?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！