病情分析： 你好，头发受损，最好适当作保养，局油补水等，少用含酒精的护发产品，最好用洗护分开的产品，而且一定要选针对自己的发质的产品。还要注意客观因素，外出一定要抹一些护发素或橄榄油这样可防止水份流失，只有这样精心呵护才能防止健康的头发受损。
意见建议：平日可内服维生素B6,少吃油性大及刺激性的食物。不妨试试以下家制护发营养品：1.一般头发的护理：1匙酸奶，1匙橄榄油，用搅拌机或果汁机做成糊，揉头皮20分钟再充分洗净。2.亮发护理：半个柠檬榨汁放一杯开水混合后，将洗完用过护发素的头发用柠檬汁冲洗，不用水冲，擦干。
病情分析： 青春期油脂过重是正常的现象，油脂分泌过多是头皮出油的根本原因,学习压力重重,长期处于这种环境容易导致皮脂腺分泌过多,而使得头发变油.此外,大量使用发胶与定型喷雾等产品,隔绝头发与空气的接触,也会使得头皮更加油腻。
意见建议：避免过大的精神压力，自己要注意自己情绪的疏导，用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液,很刺激头皮!起反作用，饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果，头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。
病情分析： 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
意见建议：所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
以上是对“一个人的发质可以改变吗?油性头发好烦啊,要怎么才能改善呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！