健康指导：早上空腹饮用的温水或常温的水，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。有部分机构研究得出结论淡盐水不宜早上空腹饮用，单未给出详细资料只是笼统概述（生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。）仅供参考。另外便秘光靠早上一杯水是解决不了问题的，饮食上五谷新鲜果蔬充分的水分要注意，参加每天万步走也是都市白领不错的选择（找到自己适合的有氧运动坚持即可），作息有序，避免麻辣刺激煎炸烧烤碳酸饮料烟酒及油腻高脂高盐食品（快餐
病情分析： 你几天没有大便了考虑都是便秘的，这都是需要积极调理为好，和蜂蜜水还是比较好的
意见建议：建议在饮食和生活方式上多注意。不要吃过于辛辣热气的食物，多喝水，适当的运动，饮食尽量清淡，可以多吃雪梨，有很好的清热解毒作用。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累，不行的话可以适当的使用泻药，比如开塞露等，要严格按照说明说使用。希望我的回答可以帮到您
健康指导：您好，想变白需要一个过程，无论什么方法坚持一个星期就会有效果的可能性不大，您希望通过饮食来美白，想法是非常好的，但要做好长期坚持的准备。早上空腹可以喝温的淡盐水，具有清洁肠道，促进人体代谢废弃物排出的作用，如果喝完淡盐水再喝一杯蜂蜜水效果更好，到了晚上呢，可以将蜂蜜稀释后敷在脸上，这样长期坚持就会有美白嫩肤的作用。
以上是对“早上空腹喝淡盐水，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，对身体健康有好处吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！