有什么减肥方法,三个月能减十公斤?最好提供方法步骤

病情分析: 您好,肥胖是身体的热量吸收大于消耗造成的,导致多余的热量的沉积导致的,
  意见建议:您好,您可以针灸,拔罐,埋线等都可以,最主要的是形成饮食的习惯,饭要定时,定量,定点吃,早餐,午餐七八分饱,晚餐五六分饱,保证每天主食二两到四两,蔬菜一斤,鸡蛋一个,奶半斤,肉一两,适当多吃豆制品,多喝水,吃饭要细嚼慢咽,胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间,甜的,咸的,辣的少吃,油煎油炸的不吃,酒、饮料不喝,保证充足的睡眠,每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯,每天坚持运动40分钟以上,这样可以促进脂肪的燃烧。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹因,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

病情分析: 可能是脂溢性脱发,脂溢性脱发与肝肾虚弱,湿热等有关,建议找中医辨证用中药治疗。如果是肝肾虚弱引起的,也可以服 养血生发丸,滋肾生发丸,多吃黑芝麻,核桃,黑大豆,何首乌,枸杞(湿热者禁食)。湿热者可以服龙胆泻肝丸,黄连解毒片等治疗。
  意见建议:饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物,生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力

问题分析:您好:科学的减肥就是控制饮食和运动.建议:每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,生活要有规律.
  意见建议:饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
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