病情分析： 你好。维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
意见建议：维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，
健康指导：是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝，苹果既能减肥，又能帮助消化，胡萝卜，含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，青瓜祛脂降压,解毒,解酒,通便,减肥,健脑,安神除烦,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射。都是很好的食物。可以每天吃。最好是饭后吃。
指导意见：你好，这个是有一定的祛斑作用，长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
以上是对“VB和胶原蛋白VC一起吃好吗？胶原蛋白什么时候吃最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！