踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.
建议在48小时内尽可能冰敷，淤青部位暂时不处理，禁止揉，禁止按摩，禁止用活血药物如活络油等，一般扭伤后会有肿胀，建议睡觉时足跟下面垫枕头，抬高患肢促进静脉回流以消肿，另外，建议最后完善踝关节正侧位片排除骨折
追问：您好！首先感谢您的答复！我还想问一下：已经过去一星期了，现在出现淤青，我现在就给她热敷行吗，已经使用云南白药喷雾剂了，还用了骨伤愈膜，口服了伤痛宁胶囊，现在还用上医院吗？
以上是对“最近，脚扭到伤了，一个星期脚面还是淤青，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！