病情分析：这绝大多数是网球肘引起的。如果在肘关节的外侧那个骨性突起的地方有压痛，提物用力时疼痛明显更有可能。网球肘多为上肢过多用力引起，以前多见于打网球的人，所以叫网球肘，临床中这种病多发于上肢过多用力的病人，门诊很常见。
意见建议：如果是网球肘，首先要减少肘关节的用力，注意休息。然后局部封闭，效果确切。如果不打封闭，可以外用扶他林软膏，并口服消炎镇痛药物，如布洛芬之类，晚上配合热敷，一般也可以缓解。
问题分析：你的情况是考虑平时缺乏负重的，所以如果是突然负重自然是会导致酸痛等症状的，也就是考虑乳酸产生堆积导致的，是考虑正常的现象的，只是提示你平时缺乏运动的
意见建议：所以你需要注意平时定时适当一定的运动量，如果进行负重就不会出现这种酸痛的症状的，一般是注意平时多运动就可以完全避免这种情况的，只能是提示目前是亚健康的状况的
病情分析：这个有可能是关节炎或网球肘的，建议你可以多休息观察看看。
意见建议：关节炎的治疗包括药物治疗辅助治疗和手术治疗.手术治疗对于疾病已经发展到晚期的病人不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗.要积极采取正确有效的手段尽早治疗疾病尽早控制病情.
以上是对“今天胳膊拿重物累到了，晚上特别疼，怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！