你好，芝麻含有脂肪油为60%左右，主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、甘二酸等不饱和脂肪酸。还含有20%左右的蛋白质及芝麻素、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蔗糖等，铁和钙的含量也很高。芝麻在油料作物中为高钙、高铁、高蛋白食物，这三种物质对胎儿、婴儿的大脑发育都是必不可少的。核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
你好，芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中含有丰富的维生素E，芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。总之只要对芝麻不过敏，是可以适量食用的。希望对你有所帮助。
意见建议：你好，准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
建议您平衡饮食。祝您健康。
以上是对“怀孕能吃生的黑芝麻吗？如题了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！