一、多喝水。不是渴了才喝，不渴也喝，喝到尿液没有黄色，经常保持象水一样无色透明。大便畅通，泻火的时候经常是拉稀，这很正常，只要不是细菌性的就不要害怕。可以喝绿茶、菊花、金银花的水，矿泉水，不要喝咖啡、可乐、饮料、烈性酒，人参、鹿茸补剂，红糖，抽烟等。二、少吃肉。常说，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。少吃上火的食物。如辣椒、羊肉、狗肉、桂圆、荔枝、橘子、枸杞子，少吃零食炒货等。三、多吃水果蔬菜。如西瓜、甜瓜、苹果，白菜、胡萝卜等。四、食后漱口。认真刷牙，吃过东西以后立即漱口，认真坚持。五、适当过量的运动。保持消耗与补给收支平衡。
您好，您的情况建议您服用一些滋阴去火的食物，常用的有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。。
根据你这样的情况，我告诉你上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。做好日常护理注意饮食清淡多喝水忌辛辣食物。
以上是对“上火，嘴巴上长泡怎么办？怎样才能彻底去内火？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！