病情分析： 你好，碳酸钙就是我们俗称的石头，大理石的主要原料，而乳酸钙是通过人工螯合的一种复合钙剂，两者各有优缺点。对于碳酸钙作为人体吸收，好的厂家把碳酸钙纯化，纯化后在人体的吸收率较高，能达到40%左右，但如果纯化不好的话，吸收率很低，也影响健康，碳酸钙适宜的人群是胃肠道功能好的人，价格相对便宜。而乳酸钙主要针对幼儿和老年人，因为他们处在免疫力、胃肠功能低下的人群，不需要复杂的消化，就能够吸收。
意见建议：建议你使用乳酸钙，吸收好，副反应少。希望老人家早日康复！
健康指导：流行的钙强化剂种类很多，如碳酸钙、活性钙、磷酸钙、生物钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、柠檬酸钙、苏糖酸钙、天冬酸钙、甘氨酸钙等。如果老年人服用糖酸钙，要消耗大量的胃酸，容易照成食欲不振。乳酸钙水溶性较好，不依赖于胃酸，也不刺激肠胃，具有吸收利用率高等特点。还有就是醋酸钙无需胃酸的分离，可直接被机体吸收，具有迅速补钙的功效。所以，老年人可以选择乳酸钙和醋酸钙来补钙。
健康指导：乳酸钙和碳酸钙，现在都使用碳酸钙，应乳酸钙含钙量相对来说没碳酸钙多些，效果持久些，你还可以多吃些富含钙的食物虾皮、嫩鱼、海鲜、奶制品等，中老年人应在晚上临睡前加服纯奶200ml既可以改善睡觉还可以促进钙的吸收，次日白天多晒晒太阳了，以前用乳酸钙比较多，现在以食疗补钙和碳酸钙居多，如果你容易形成便秘那么还是使用乳酸钙了。
以上是对“中老年和乳酸钙比有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！