肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的！人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因！所以只要一日三餐饮食均衡，多吃青菜水果，多运动锻炼身体。我想如果这样还没有精神的话，那真是无法可说了！
意见建议：如果乙肝病毒在肝细胞内活动，复制繁殖，则可以出现临床症状，常见症状有：感觉肝区不适、隐隐作痛、全身倦怠、乏力，食欲减退、感到恶心、厌油、腹泻。病人有时会有低热，严重的病人可能出现黄疸，这时应该及时到医院就诊，如果延误治疗，少数病人会发展成为重症肝炎，表现为肝功能损害急剧加重，直到衰竭，同时伴有肾功能衰竭等多脏器功能损害，病人会出现持续加重的黄疸，少尿、无尿、腹水、意识模糊、谵妄、昏迷。慢性乙肝患病日久，会沿着“乙肝－肝硬化－肝癌”的方向演变，这就是我们常说的“乙肝三部曲”，所以患乙肝后应采取治疗措施，并定期检查身体。
问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，而且自己不要紧张，要注意少吃辛辣刺激的食物，而且每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己不能吃生冷的食物，不能吃隔夜的食物。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，注意自己要多参加一些有意义的活动，而且自己要每天适当的锻炼身体，一定要保证大便的正常，而且注意自己不能生气，祝你健康快乐每一天！
以上是对“手脚无力，困乏想睡觉怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！