病情分析： 有句话叫做“生命在于运动”，每天坚持运动，这是毋庸置疑的，但是要让女人看起来不容易老只靠运动是不够的，加上一些日常调养是很有必要滴
意见建议：比如：每天喝玫瑰花茶（有调经养血的功效），按照食谱上的方式经常吃一些时令的食物，多补充维生素和身体需要的营养物质不要太容易生气，心胸放开阔，保持良好的心态也很必要每天早晚给脸部补补水，少用化妆品。早睡早起，如果每天能在十点前睡如果这些都能做到，你到了四十岁别人一般会觉得你只有二三十岁。加油吧，女人！为了自己的美丽而努力
你好，根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。一般而言，40岁以前使用小剂量35mg以下，41－50岁可使用足够剂量50mg，51岁以后可使用大剂量50-100mg;无更年期症状者剂量应偏小，有症状者剂量可加大，但总的原则，应根据个人感受和身体反应调整剂量。
祝你健康。
病情分析： 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
意见建议：要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力自然会青春永驻。
以上是对“请问大豆异黄酮吃法怎么吃好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！