你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
健康指导：您好，排骨可以跟玉米，冬瓜，海带，莲藕，萝卜等搭配比较营养，清凉解暑特别适合夏天喝， 建议饮食均衡，多样，不要过于单一，每天食盐的量不要超过6g,油不要超过25g，尽量少吃动物油，多吃植物油，多吃水果蔬菜，奶制品，豆制品，每天保证6000步以上的运动量，1200ml以上的饮水量，保证6-7个小时以上睡眠时间，凡事保持一个良好的心态，祝身体健康。
健康指导：您好，俗话说“米加豆赛猪肉”，打豆浆的时候适当加点米，一起打，会更加有营养，蛋白质的比例会更加合理，也更有利于机体的吸收和利用，黄豆和黑豆营养价值都差不多，豆类缺少色氨酸，而米类缺少赖氨酸，米加豆则可以使两者的氨基酸得到互补，要先提高孩子的免疫力，还要多给孩子补充一些肉蛋奶类，这些食物中含有的蛋白质大部分是优质蛋白，能提高机体的免疫功能。
以上是对“什么样的食物搭配最有营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！