你好，加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片以提高机体耐寒力。
问题分析：您好，冻疮如果严重，手会导致留疤，而且来年还特别容易复发的。
意见建议：建议您如果在宿舍不方便，也可以买点艾草、生姜，花椒，开水应该有吧，泡一下，趁热泡手，虽然不如煮的水效果好，但是还是起到作用的，泡后涂抹冻疮膏，平时要注意保暖，勤活动双手，保持手温暖。等冬天过去，买点薰衣草精油涂抹手，可以帮助祛疤 ，明年秋天就要提前戴上厚手套保暖。
病情分析： 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
意见建议：维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
以上是对“手上以前长冻疮，现在好了，变成黑黑的像疤一样，该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！