食上多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;多食用新鲜蔬菜和水果，多饮水，少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。每个星期定时定量的运动下对健康都不错的蜂蜜：具有养肝和保护肝脏的功能。蜂乳：滋补、强壮、益肝及健脾，既有利于养肝，又能固护脾胃。枸杞：补血养肝，为补肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且枸杞可温胃，对肝脏效果尤佳。现在是夏天，要多喝水，补充水分，促进新陈代谢，一方面也有利于肝脏的排毒。另外除此之外，每一餐的饮食都比较清淡，大多是新鲜蔬菜，和易消化且富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉，鱼虾等，还可以每天还喝两杯纪元养肝茶，是中医师推荐的，说是全面调理的，这茶效果很不错，能清肝明目，护肝养肝的功效。我是每天两小包，平时养肝调理一直在喝它，现在精神挺好的。
病情分析： 1.大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2.豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。 3.猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。 4.猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。 5.猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
意见建议：如果要使用中药来护肝补肝，要就医详细检查由中医师开药
健康指导：你好，茶叶中的营养成分包括蛋白质、脂质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。其中绿茶、红茶、乌龙茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。需要注意的是失眠患者不宜饮浓茶。
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