你好，1）加强日常防护是很重要的，少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等对病情有好处，另外建议患者及时到正规的白癜风专科医院检测治疗，以免延误病情，你也可以提供一下详细病情，以便我们针对性指导，祝早日康复！2）白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。3）平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，
你好，一、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，牛肉、猪瘦肉;动物肝脏、鹌鹑蛋;黄豆、豆制品;新鲜蔬菜、萝卜、蛤等贝壳类食物。少吃一些辛辣、酒、羊肉、海鲜，富含维生素C多的水果，如：桔子、葡萄、柚子等。
二、薏仁可促进体内血液循环，水分代谢利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。直接将薏仁加开水煮烂后，适个人的口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
三、成分中多含钴元素较多的食物。钴在体内，也是表现为一种维生素B12，是它的重要分子。医学临床科研与实践表明，成年人钴的每日需要量，而平时生活中，常见的这类食品有海产品和蜂蜜，还有动物瘦肉等等。
四、含锌元素较多的食物。在白癜风的病因检查中，人体缺锌可使含锌酶活性降低，从而减低黑色素的量，而锌这种元素，是重要的参与部分。所以，白癜风患者应该要多补充锌元素，多吃牡蛎、动物肝脏，以及黑木耳和桂圆等。
病情分析： 1986年以为荷兰的军医，艾克曼研究亚洲普遍流行的脚气病最初企图找出引起该病的细菌，但是没有成功，直到1907年艾克曼经过专心研究才终于查明脚气病起因于长期食米缺乏B族维生素所致，又由于艾克曼发现维生素A的作用，1929年他荣获了诺贝尔医学奖，维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素，两大类，脂溶性维生素包括维生素A，D，E，K水溶性维生素包括维生素B 族和维生素C，维生素B族有8种，维生素B1，维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素PP，叶酸，泛酸，和生物素，维生素是维持人体生命活动的必须物质，
意见建议：主要靠食物摄取，如果体内缺乏维生素，可引起代谢障碍，引发疾病，呈维生素缺乏症。维生素不是保健品是不可以盲目的服用的，以免引起毒副反应。维生素一般只能用于维生素缺乏性的病变，不可盲目的使用，
以上是对“维生素B1B2B6B12怎么补充有哪些食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！