问题分析：应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血.
意见建议：所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉 白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.给宝宝多喝水
病情分析： 根据您所说的情况，母乳喂养时妈妈和宝宝都有上火的现象，可以通过多饮水必要时使用对母乳以及胎儿影响小的中成药行泻火治疗。
意见建议：建议母亲多饮水，适当给宝宝补水，母乳喂养时妈妈不食用辛辣刺激以及油腻鱼腥的食物，多食用蔬菜水果，必要时遵医嘱使用蒲地蓝消炎片等药物口服改善上火症状，生活中注意调节好心情，避免情绪紧张焦虑。
问题分析：你好，处于哺乳期的母亲，在饮食上至关重要，平时可多吃些维生素含量丰富的蔬菜和食物，多吃含钙高的食物，最好做到荤素合理搭配。除了主食外，还可以适当的吃些零食，膨化性质的零食少吃，比如薯片薯条，虾条，雪饼仙贝等。其他的零食可以适当吃些，但不可贪多。
意见建议：饮料方面不要喝浓茶咖啡，不要喝含酒精的饮料。多吃水果蔬菜。
以上是对“哺乳期妈妈上火怎么办？宝宝都便秘了，妈妈能吃什么清火呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！