1、睡前运动。不但不能 帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书 。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡 够8 小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
癫痫病因:癫痫病有原发性和继发性的疾病，它也属于一种精神疾病，给患者带来了严重的影响，由于精神失常而导致的全身痉挛，口吐白沫等
癫痫治疗:超标饮水几天后，由于非正常的水摄入打乱了体内平衡，佩奇开始不可遏制地呕吐。然而，纳什却对佩奇说，这只是一种排毒方式，随后还要求佩奇把每天的超标饮水量增加到3.4升。一周后，由于严重的钠缺乏症，佩奇开始出现癫痫症状，并被送进重病特护病房。
建议:您好 ，您可以去检查到底何种原因引起的头痛然后对症治疗，可以采用针灸，按摩疏通经络，行气止痛。如果是癫痫可以适当的添加一些药物剂量。&quo
病情分析： 头痛属于化学伤害的一种，可能跟染发者技术有关，特别是染发操作时间过长会造成这个问题。一般用染发剂要先做皮肤试验,这很有必要.建议你用点中药清热解毒,煎水后洗头,局部浸泡,配合外用消炎抗过敏药膏,有很好的效果的
意见建议：我们应该尽量减少染发次数.如因特殊需要染发,应选用短暂性染发剂,不用持久性染发剂.初次使用染发剂时,有必要先作皮肤过敏试验.染发前应先检查头皮有无伤口,疮疖等皮肤炎症,若有则不宜染发.在洗头和染发过程中,应避免抓破头皮,使染发液浸入引起中毒.染发后要用清水彻底洗净头皮及周围皮肤,以免残留染发剂长期刺激引发皮肤病和皮肤癌.孕妇和哺乳期妇女亦不宜染发.
以上是对“今天染头后头痛怎么办？应该吃什么药？或者什么措施”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！