本菜开胃增食，养肝益肾。青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为孕妇食补常用。
铁排青鱼－孕妇食谱
主料： 青鱼 500克
辅料： 洋葱 30克 豌豆 50克
调料： 料酒 5克 番茄酱 10克 白砂糖 5克 酱油 5克 盐 2克 猪油（炼制） 30克
制作工艺
1.将青鱼切成8厘米长的段，酱油涂抹码味；洋葱切成丝。
2.锅内放油烧至七成热时，将鱼段逐个下锅，油煎至两面金黄，捞出控干。
3.锅内留底油，放洋葱丝煸香，加料酒、酱油、白糖、盐、番茄酱、豌豆、高汤，再放煎好的鱼段，改用小火略烧2分钟左右即可入味，再用大火烧开，然后淋少许香油即可。
工艺提示 因有过油煎制过程，需准备熟猪油约300克。
菜品口感 色鲜酱红，葱味浓香
你好，这位朋友，这个食物对胎儿是不会带来什么影响的，你不要太担心了，只要不接触化学成分的东西就可以了。
你好 你上述你的情况来看可以适当的吃，是海水鱼类提问者对于答案的评价：askUYVBJ：谢谢
以上是对“孕妇吃鲭鱼有问题吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！