＜＜增强免疫力生活守则＞＞
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，
针对怎样提高皮肤免疫力这个问题一定要得到重视，关于怎样提高皮肤免疫力为你解答如下：
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给
冬天不管是干性还是油性皮肤都会有些干燥的感觉，那么如何保养，下面我就把我自己的保养技巧告诉你，希望对你有些帮助。
光涂油是不管用的，也不是最贵的就是最好的，要针对你的皮肤选购适合自己的油。油性皮肤就不要选择很滋润的油，要选择水质的油，这样才不至于让你的皮肤出更多的油，而是给你不断的补充水份。涂什么油还是自己选择吧。
油性皮肤也是很缺水的，每天喝几杯白开水。我是每天早上起床会喝杯蜂蜜+蜂王浆的水来滋润内在，蜂王浆是在养蜂的那买的，白色的。
每天做个面膜，面膜是我自制的， 很简单。早上晚上都可以。
--牛奶+蜂蜜+少许蜂王降，搅拌均匀适量就可以了，过1分钟均匀涂在脸上，颈部顺便可以给手也做 个，这个面膜我用了大概6年多了，滋润又美白你不访试试。
--偶尔会做个橄榄油的面膜，滋润我的皮肤，当然我也是油性皮肤，但是也是要适当的给与滋润。这个就不用我说了吧，差不多都知道橄榄油的美容功效。
还有不管你涂什么油之前最好先涂上一层爽肤水，可以软化角质，促进油的吸收。
如果你没有时间每周做运动，建议你2周做一次
以上是对“蜂王浆敷脸有什么功效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！